Csak kényelmes tartományban
Éles vagy erősödő fájdalomnál állj meg.
Közérthető, ízületkímélő mozgás 50+ számára
SodRat öngyógyító mozgásprogramok
Egyszerű tornák, pontos lépések és fokozatos terhelés.
Válassz külön programot a nyak, váll, hát, derék, csípő, térd, boka vagy a teljes test kíméletes átmozgatásához. Minden terület Kezdő, Középhaladó és Haladó szinten követhető.
Öngyógyító programok
Nyisd meg a kívánt programot, válassz szintet, és csak kényelmes tartományban végezd.
Nem állít fel diagnózist
Ismeretlen vagy romló panasszal kérj vizsgálatot.
Lassan, fokozatosan
A kis, jól irányított mozdulat fontosabb a nagy terhelésnél.
A SodRat öngyógyító mozgásrendszere
A SodRat egyszerű, ülő és álló tornákat rendez testrész és panasz szerint. A pontos kiinduló helyzet, az ismétlésszám, a könnyített változat és a megállási jel minden programban látható.
Kezdő szinten kisebb mozdulatokkal, Középhaladó szinten több ismétléssel, Haladó szinten pedig kizárólag panaszmentesen végezhetők a sorok. A tartalom nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot vagy a személyes gyógytornát.